Έχετε βάλει με οποιονδήποτε τρόπο στη ζωή σας την κίνηση είτε αυτή είναι συστηματική στο γυμναστήριο, είτε αφορά το περπάτημα ή το ποδήλατο που...

  Είναι σε όλους πλέον γνωστό ότι οι πρωτεΐνες είναι η τροφή των μυών.Ειδικά όσοι γυμνάζονται, για να «πιάσει τόπο» η γυμναστική που κάνουν και ο ιδρώτας που ρίχνουν, θα πρέπει να καταναλώνουν πρωτεΐνες προκειμένου να «υποστηρίξουν» τους μυες που χτίζουν κατά τη...

Το πρωινό θεωρείται συχνά ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι τα τρόφιμα που «ξεκινούν» το σώμα μετά από μια μακρά περίοδο αδράνειας και σας προετοιμάζει για το υπόλοιπο της ημέρας. Συνιστάται συνήθως να τρώμε πρωινό ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά μια νέα μελέτη με...

Αυτό το καλοκαίρι έχετε βάλει στόχο να διατηρήσετε σταθερά τα κιλά σας. Σε ποια τρόφιμα θα έπρεπε καλύτερα να πείτε.. «ΟΧΙ, ευχαριστώ»; Τηγανιτά τρόφιμα: Τα τηγανιτά φαγητά, και ιδιαίτερα τα λαχανικά, απορροφούν μεγάλες ποσότητες λαδιού. Στην περίπτωση που δε μπορείτε να τα...

Καλοκαίρι πλησιάζει και το γρήγορο αποτέλεσμα είναι κάτι που οι περισσότεροι που ακολουθούν μια διατροφή για απώλεια βάρους επιθυμούν. Ωστόσο καλό είναι να γνωρίζουμε ότι η απότομη μείωση του βάρους και των κιλών μας (άνω των 4 κιλών το μήνα) μπορεί να επηρεάσει αρνητικά και την υγεία αλλά και...