Οι ειδικοί έρχονται να τονίσουν τη σημασία της προσθήκης μιας μικρή προθέρμανσης με αερόβια άσκηση πριν κάποιος ξεκινήσει προπόνηση με βάρη.  Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης σχετίζονται με καλύτερα μυικά αποτελέσματα όταν κάνουμε γυμναστική με βάρη. Αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας έδειξαν...

Το τρέξιμο είτε θα το αγαπήσεις είτε θα το μισήσεις. Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία, σας καταλαβαίνουμε. Είναι επίπονο, επώδυνο και κουραστικό. Επομένως τι είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους να το αγαπήσουν; Η απάντηση βρίσκεται στο παρακάτω κείμενο, τουτέστιν στα οφέλη του τρεξίματος. Οι...

Συγγραφείς: Παξιμαδάς Χρήστος    Το μπάσκετ είναι ίσως το άθλημα που με συνέπεια μας δίνει χαρές, τόσο σε εθνικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο. Για να διατηρούνται οι αθλητές σε τόσο υψηλό επίπεδο σαφώς και περνάνε πολλές ώρες στο γήπεδο και παράλληλα ακολουθούν μια καλή...

Συγγραφείς: Πατίκας Δημήτρης MSc    Η πετοσφαίριση ή αλλιώς βόλεϊ είναι ένα άθλημα που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες προσπάθειες υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας. Οι ενεργειακές απαιτήσεις για το άθλημα είναι αρκετά αυξημένες (0,07- 0,13 θερμίδες / κιλό / λεπτό). Ο...

Συγγραφείς: Παπαβασιλείου Κλαίρη    Όταν ήταν μικρός ήθελε να γίνει ποδοσφαιριστής. Ξεκίνησε ποδόσφαιρο στην ομάδα του σχολείου ή στον αγαπημένο του αθλητικό σύλλογο. Τώρα όμως που μεγάλωσε και μπήκε στην εφηβεία, συνεχίζει το αγαπημένο του άθλημα με περισσότερες ώρες...