alexisport

Νέα

Γιγαντιαία σετ για ένα..... απίστευτο σώμα !

2014-07-22 10:25

Τα γιγαντιαία σετ είναι ένας δοκιμασμένος και πολύ δημοφιλής τρόπος στο χώρο του bodybuilding για θεματική μυϊκή ανάπτυξη. Ο απαιτητικός αυτός τρόπος εκγύμνασης ενεργοποιεί τους μυς σας στο μέγιστο και δίνει ώθηση στο σώμα σας για νέα μυϊκή...

Τα «DON’Ts» της δίαιτας για το καλοκαίρι

2014-07-21 09:07

Αυτό το καλοκαίρι έχετε βάλει στόχο να διατηρήσετε σταθερά τα κιλά σας. Σε ποια τρόφιμα θα έπρεπε καλύτερα να πείτε.. «ΟΧΙ, ευχαριστώ»; Τηγανιτά τρόφιμα: Τα τηγανιτά φαγητά, και ιδιαίτερα τα λαχανικά, απορροφούν μεγάλες ποσότητες λαδιού. Στην περίπτωση που δε μπορείτε να τα...

Οι πιο δυναμικές ασκήσεις κοιλιακών με μπάλα

2014-07-21 09:04

Εκτός από τα κλασσικά ροκανίσματα που μπορείτε να εκτελέσετε για την ενδυνάμωση των κοιλιακών σας με τη βοήθεια της μπάλας(fitball/swiss ball) , σας προτείνουμε και τις παρακάτω ασκήσεις για να εμπλουτίσετε το ασκησιολόγιό σας: Τοποθετείστε τα χέρια σας στο έδαφος...

Χάστε… "γλυκά" τα περιττά κιλά!

2014-07-18 10:32

Συγγραφείς: Παπαλαζάρου Αναστάσιος, PhD Ο Σεπτέμβριος είναι εδώ και η διάθεσή μας αλλάζει ώρα με την ώρα ανάλογα με την πίεση και τις νέες υποχρεώσεις της σεζόν! Φέτος, έχετε πάρει την απόφαση να προσέξετε τη διατροφή σας, από την πρώτη κι όλας μέρα της επιστροφής για να μη...

Ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός γευμάτων σε μία δίαιτα

2014-07-18 10:31

Πολλοί ρωτάνε πόσα γεύματα είναι σωστό να κάνει κάποιος ακολουθώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αυτό έχει να κάνει καταρχήν με την καθημερινότητα και τον προγραμματισμό του κάθε ατόμου. Κάποιος ο οποίος δεν έχει τη δυνατότητα και την ευκολία να τρώει αρκετά συχνά δεν θα υποχρεωθεί να...