Πολλοί ρωτάνε πόσα γεύματα είναι σωστό να κάνει κάποιος ακολουθώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.  Αυτό έχει να κάνει καταρχήν με την καθημερινότητα και τον προγραμματισμό του κάθε ατόμου. Κάποιος ο οποίος δεν έχει τη δυνατότητα και την ευκολία να τρώει αρκετά συχνά δεν θα υποχρεωθεί να...

Συγγραφείς: Παπαλαζάρου Αναστάσιος, PhD   Ο Σεπτέμβριος είναι εδώ και η διάθεσή μας αλλάζει ώρα με την ώρα ανάλογα με την πίεση και τις νέες υποχρεώσεις της σεζόν! Φέτος, έχετε πάρει την απόφαση να προσέξετε τη διατροφή σας, από την πρώτη κι όλας μέρα της επιστροφής για να μη...

Συγγραφείς: Παπαλαζάρου Αναστάσιος, PhD   Ο Σεπτέμβριος είναι εδώ και η διάθεσή μας αλλάζει ώρα με την ώρα ανάλογα με την πίεση και τις νέες υποχρεώσεις της σεζόν! Φέτος, έχετε πάρει την απόφαση να προσέξετε τη διατροφή σας, από την πρώτη κι όλας μέρα της επιστροφής για να μη...

Πολλοί ρωτάνε πόσα γεύματα είναι σωστό να κάνει κάποιος ακολουθώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.  Αυτό έχει να κάνει καταρχήν με την καθημερινότητα και τον προγραμματισμό του κάθε ατόμου. Κάποιος ο οποίος δεν έχει τη δυνατότητα και την ευκολία να τρώει αρκετά συχνά δεν θα υποχρεωθεί να...

Συγγραφείς: Τριφωνίδης Πέτρος   Όλοι γνωρίζουμε τα σωματικά οφέλη της άσκησης. Η άσκηση βελτιώνει τη σωματική σύσταση, τα μαλλιά, το δέρμα και την υγεία των νυχιών, καθώς μειώνει, επίσης, τον κίνδυνο πολλών ασθενειών. Ωστόσο, συχνά παραβλέπουμε τα ψυχολογικά οφέλη, και μερικά...

Όλοι αναζητούν τη μαγική διατροφή – δίαιτα για να χάσουν μόνο λίπος. Άλλοι τις προτείνουν.  Πολύ συχνά πάλι ακούγεται ότι κάποιες τροφές, όπως π.χ. το γκρέιπφρουτ, το μηλόξυδο και η λαχανόσουπα είναι ισχυροί λιποδιαλύτες. Τι ισχύει τελικά; Μπορεί κάποιος κάνοντας μια περιοριστική και...

Το γήρας ού γαρ έρχεται μόνο λέει η παράδοση και στην προκειμένη περίπτωση αυτή η ρύση δεν έχει να κάνει μόνο προβλήματα υγείας αλλά και με το σωματικό βάρος και τα κιλά μας.  Όσο μεγαλώνουμε λοιπόν η βιολογική τάση του οργανισμού αλλά και οι συνθήκες ζωής συνήθως έχουν ως άμεσο αποτέλεσμα...

  Όταν είμαστε γριπωμένοι, το σώμα είναι ήδη σε κατάσταση “καταβολισμού” η οποία προκλήθηκε από τον ιό.  Με οπλοστάσιο το ανοσοποιητικό σύστημα, παλεύει για να καταπολεμήσει αυτήν την κατάσταση. Η άσκηση σε αύτη τη φάση θα επιφέρει περισσότερη καταπόνηση, στον ήδη κουρασμένο...

Συγγραφείς: Παξιμαδάς Χρήστος    Αρκετοί από εμάς, μόλις περάσουν τα πρώτα κρύα και κάνουν την εμφάνιση τους οι ηλιόλουστες μέρες σκεφτόμαστε ότι σιγά - σιγά πρέπει να βελτιώσουμε το σώμα μας. Η πρώτη κίνηση, λοιπόν, είναι να γραφτούμε σε κάποιο γυμναστήριο. Εκτός λοιπόν...

Συγγραφείς: Εμμανουήλ Λένα   Όχι μόνο είμαστε ότι τρώμε, αλλά και σκεφτόμαστε.. όπως τρώμε! Με άλλα λόγια, μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει όχι μόνο στη σωστή ανάπτυξη του παιδιού, αλλά και στην καλύτερη λειτουργία του μυαλού και του νευρικού του συστήματος. Τι...