Πανεύκολες Ασκήσεις Με Λάστιχα Για Όλο Το Σώμα

Το είπαμε, δεν περισσεύει χρόνος για γυμναστήρια.  Αλλά αυτό τον λίγο ελεύθερο χρόνο που έχεις, θέλεις να τον αξιοποιήσεις κάνοντας γυμναστική στο σπίτι.  Μετά πάλι σκέφτεσαι ότι θα πρέπει να εφοδιαστείς μ’ ένα σωρό βαράκια διαφορετικού βάρους κ.λπ.  Κι άντε να τα βάζεις και να τα βγάζεις κάθε φορά απ’ τον αποθηκευτικό τους χώρο.

Αντί όλης αυτής της διαδικασίας, θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις ασκήσεις με λάστιχα.  Είναι εύκολο ν’ αποθηκευτούν, δεν πιάνουν χώρο και είναι πιο αποτελεσματικά απ’ τα βάρη, καθώς βελτιώνουν την αντοχή και την ισορροπία.

Επιπλέον, δουλεύεις σε μεγαλύτερο εύρος κίνησης.  Αυτό σημαίνει ότι στοχεύεις και σε μυς  που η μεμονωμένη άσκηση με βάρη δεν μπορεί να φτάσει.

Το σύνολο των ασκήσεων που θα σου παρουσιάσω, διαρκεί μόνον 15 λεπτάκια.  Αν- δε- τις επαναλαμβάνεις 3 φορές την εβδομάδα, θα δεις σύντομα το σώμα σου να αλλάζει.