1)Για να περάσω χρόνο μόνος μου Την ώρα που τρέχεις φεύγει το μυαλό σου από τα προβλήματα της καθημερινότητας και κάνεις όμορφες σκέψεις , ειδικά όταν τρέχεις χωρίς παρέα ( ακούγεται λίγο μοναχικό ) 2)Επειδή μπορεί να ζήσω περισσότερο τρέχοντας Αν και το περισσότερο δεν είναι πάντα καλύτερο...

  Το είπαμε, δεν περισσεύει χρόνος για γυμναστήρια.  Αλλά αυτό τον λίγο ελεύθερο χρόνο που έχεις, θέλεις να τον αξιοποιήσεις κάνοντας γυμναστική στο σπίτι.  Μετά πάλι σκέφτεσαι ότι θα πρέπει να εφοδιαστείς μ’ ένα σωρό βαράκια διαφορετικού βάρους κ.λπ.  Κι άντε να τα βάζεις...

Αν δεν διαθέτεις τέλειες αναλογίες, μπορείς να βασιστείς στο σωματότυπό σου για να γυμναστείς σωστά και να δεις γρήγορα αποτελέσματα. Δες σε ποια κατηγορία ανήκει ο δικός σου σωματότυπος, ποιες είναι οι προβληματικές σου περιοχές και δώσε βάση σ' αυτές. Σωματότυπος Μήλο Έχεις πλούσιο στήθος και...

Έρευνες έχουν δείξει πως ακόμη και οι σούπερ σύντομες ή χαμηλής έντασης περίοδοι φυσικής δραστηριότητας προσφέρουν μερικά πολύ σημαντικά οφέλη στην υγεία σου. Ιδού πώς θα ωφεληθείς από 10 λεπτά γυμναστικής. Μόνο! Οι περισσότεροι λάτρεις της άσκησης μπορούν να το καταλάβουν: ένας από τους...

  Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί για ποια άτομα είναι επικίνδυνη η hot yoga και πώς θα επωφεληθείς από την ιδιαίτερη αυτή άσκηση    H yoga Bikram- γνωστή ως Hot Yoga- είναι μια νέα μόδα που κατέφτασε στην Ελλάδα σχετικά πρόσφατα, αλλά υπήρχε εδώ...